iherb折扣碼推薦-內服保養品和健康食品一次下單買齊全！iHerb產品推薦&購物流程指導

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iherb中文官網: https://cn.iherb.com 
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被催了很久的內服產品推薦來啦，每次發完文章後臺都被各種吐槽推薦了買不到，所以這次絕對滿足大家的購物欲。看完即可下單，產品推薦，產品價格，購買流程一目了然。

這次推薦的東西都來自美國知名保健品綜合購物網站 iHerb，iHerb是我海淘保健品的首選網站，對於中國消費者最友好，一是運費便宜，二是商品豐富，三是有中文客服，四是雖然需要主動報關但是加上關稅後的價格依然可以接受（低於淘寶代購價格），而且物流速度非常快，我一般一周就能收到包裹。

這次推薦都是我精選的最值得購買的保健類&健康食品類產品，我個人也一直在吃。再見TB代購，快來和我一起海淘吧~

美白針的主要成分，研究顯示穀胱甘肽確實能夠幹預黑色素的合成，可以直接抑制酪氨酸酶的活性，也可以間接通過清除自由基抑制酪氨酸酶的激活。

S-Acetyl L-Glutathione在血液中更為穩定，可以提高細胞內的穀胱甘肽水平，利用率比一般穀胱甘肽高。

不過穀胱甘肽的美白效果，迄今都沒有得到嚴謹的、充足的臨牀數據支持，所以想嘗試就吃，疑慮就別吃。

這一條適用於整篇文章裡的產品，之所以還稱為保健品就是沒有「明確效果」，有的就應該稱為藥品了。

穀胱甘肽搭配硫辛酸和VC，我個人感覺對於膚色提亮有一定效果。

服用方法：每天1粒。

硫辛酸是一款強效的抗氧化劑，R-硫辛酸具有更強的生物可用性、穩定性和強效性，達到比純R-硫辛酸高 10-30 倍的峰值血液。搭配穀胱甘肽一起吃美白效果更好，美白針也會這麼搭配。

服用方法：每天1粒（空腹）。

含有有機硫，促進體內的氨基酸合成，能抑制皮細胞增生防止毛囊過度角質化。而且還能抑制雄性激素，減少皮脂分泌。

可以選擇吃膠囊或者粉劑，粉劑我個人感覺無味無色。

服用方法：每天1粒。

💚 The Synergy Company B-Complex

複合維生素B族，對於祛痘來說，最重要是B2和B6，促進飽和脂肪酸代謝，減少皮脂分泌，皮膚的出油。

服用方法：每天1粒。

💚 Now Foods 維生素A軟膠囊，10,000IU

抑制毛囊角化，協助控制粉刺；抑制皮脂腺活性，控制這兩最重要的兩個元素就能從根本上控制痘痘。不過維他命A不建議長期服用，不長痘就不要再吃了。

服用方法：每天1粒。

💚 Dr. Mercola, Zinc Plus Selenium

鋅對於維護人體的內分泌平衡的必需營養素，適當補充可以抑制皮脂腺活性，和維他命A一起服用，效果加倍。

硒有著非常好的抗炎效果，可以加快紅腫痘痘的恢複。

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這個品類屬於比較個人的，我腸胃功能比較弱，容易消化不良，脹氣，胃痛，便祕，所以會額外補充相關保健品，腸胃健康的朋友可以忽略這個品類。

💚 Enzymedica Digest Gold+益生菌

美國最暢銷的消化酵素配方，這款Digest Gold，號稱能夠對蛋白質，脂肪，碳水化合物和纖維起到幫助消化的作用，它的功效不僅是改善消化不良的癥狀，也會直接解決消化引起的便祕問題。消化酶在我們的身體中，對於食物的消化非常重要。現代人的消化系統接觸的食物種類繁多，常因為某些食物無法被正常分解而引發身體不適應。可以借助這款產品幫忙緩解不適的癥狀。

服用方法：在每一餐的開始，每次1粒。

💚 Now Foods Betaine HCl

補充鹽酸甜菜鹼（betaine HCL)能夠提高胃酸水平。達到了正常的胃酸水平，燒心反酸等消化問題可以得到緩解，消化酶和膽汁也能更好地工作。同時，正常的胃酸水平可以降低胃腸道感染和小腸細菌過度生長的風險，並有助於人體吸收維生素和礦物質。

服用方法：在每一餐的開始，每次1粒。

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💚 Jarrow Formulas 100% 乳清蛋白(無味)

終於找到一款我喜歡的乳清蛋白粉了，我個人說實話真的是不愛那種加工過度，一堆添加劑，巨甜，代糖味十足的蛋白粉。這款蛋白粉無味無添加，成分就是單純的乳清蛋白，我一般搭配我喜歡的幾個Superfood粉，以及蜂蜜一起喝。如果是健身之後，就再加入果汁增加快速碳水，這種無味的蛋白粉靈活度滿分，口味也可以按需求定制。

💚 Jarrow Formulas有機豌豆蛋白長痘的朋友我個人就不推薦喝乳清蛋白了，可以換成豌豆蛋白，豌豆蛋白被稱為素食中的乳清蛋白，它的氨基酸和乳清蛋白相似，吸收率利用率在植物蛋白中屬於上佳。

因為轉基因和植物雌激素副作用的爭議性較大，不推薦大豆蛋白，另外Hemp大麻蛋白也不推薦，麻蛋白在吸收利用率上與乳清蛋白，豌豆蛋白都差很多。

💚 Quest Nutrition QuestBar蛋白棒，曲奇奶油

一根QuestBar190卡，21克蛋白質，少於一克糖，不含反式脂肪酸，14克纖維，代糖用的赤蘚糖醇，從數據上來看一直都是蛋白棒中的佼佼者。但口感比較一般，太甜。選蛋白棒除了看蛋白質含量和卡路裡，其他原材料也很重要，一些劣質的蛋白棒會使用反式脂肪（代可可脂）和三氯蔗糖，非常不健康，需要註意。

💚 RXBAR蛋白條，巧克力海鹽

It』s Real Food！常吃蛋白棒的童鞋肯定知道我在說什麼，很多蛋白棒都是看起來很美，但實際口感有假食物感，但這一款蛋白棒會給你真正甜點的真實感，非常好吃，沒有可怕的代糖aftertaste。成分完全「Clean」，成分只有椰棗，蛋清，腰果，杏仁，可可，天然巧克力味，海鹽這幾樣。不過用了椰棗作為天然糖，所以含糖量不算低，食用要控制量。但說實話我個人是傾向吃天然糖，控制量，盡量少吃代糖。

💚 Now Foods 5-HTP 200 mg能夠有效控制調節食欲，但沒有其它食欲抑制劑的副作用，減少控制飲食帶來的焦慮，控制情緒化飲食，降低暴飲暴食的幾率。

服用方法：每天1粒，需要才服用。

💚 Jarrow Formulas左旋穀氨醯胺粉末

L-glutamine是肌肉中最常見的氨基酸 (61%)，對肌肉發展甚為重要。L-glutamine亦是免疫系統的能量來源，可以提高免疫力，加速修複。另外可以一定程度上抑制食欲。

💚 Scivation Xtend BCAAs

支鏈氨基酸（BCAAs）包含亮氨酸、異亮氨酸和纈氨酸，是身體必須的氨基酸（我們的身體不能自行產生這種氨基酸）。補充BCAAs可以預防蛋白分解導致肌肉丟失，保護肌肉，減脂期我一定會喝，我一般早上空腹有氧，有氧前喝BCAAs。

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💚 Navitas Organics有機巴西莓粉

標桿Superfood產品，巴西莓富含抗氧化劑，所含營養素包括維生素B1、B2、B3、維生素E、維生素C、鉀、鈣、Omega脂肪酸和重要的微量礦物質。並且很好吃很香。

💚 Sunfood有機馬基莓粉

馬基 (Maqui) 莓果含有豐富的抗氧化劑，如花青素和多酚。馬基莓抗氧化劑含量極高，甚至比巴西莓都更豐富。而且具有與黑莓類似的自然甜味，味道比巴西莓更好，真的是美味，必買。

💚 Earth Circle Organics小球藻粉

含有豐富的葉綠素，排毒效果好，沒有味道，可以和任何果汁，飲料混合。

💚 Pure Planet 有機小麥草粉

經典綠色食品簡化，排毒效果好，沒有味道，可以和任何果汁，飲料混合。

💚 The Synergy Company有機大麥草粉

經典綠色食品簡化，也叫大麥若葉青汁，排毒效果好，沒有味道，可以和任何果汁，飲料混合。

 

💚 Amazing Grass有機羽衣甘藍粉

蔬菜小霸王，低熱量，高蛋白，高鈣，高鐵，富含維他命K和A，降膽固醇，抗氧化，抗炎消菌，反正各種好。但是較難吃，不好買，在中國屬於較昂貴稀少的蔬菜。

沒有條件和時間吃新鮮的羽衣甘藍，可以通過羽衣甘藍粉補充。

💚 Amazing Grass Organic SuperGreens Powder

💚 Sunfood Organic Mint Supergreens

綜合超級綠色食物，基本所有超級綠色植物都包含了，對於不愛吃蔬菜或者因為各種原因沒法好好吃飯的的朋友非常友好，我出差一定會帶著吃。不過由於含有螺旋藻，口感會差一點。

💚 MRM有機猴面包粉

含有豐富維生素C，鎂，鉀和鈣，帶有天然強烈的柑橘味道，加入各種飲料中可以形成獨特美味口感。

💚 Sunfood卡姆果粉

卡姆果的維生素C含量是已知植物中最高的。天然維生素粉，適合和各種Smoothie搭配。

💚 Navitas Organics有機可可粉

富含生物類黃酮黃烷醇，超級抗氧化劑之一。只要手巧，可以用生可可粉做出各種「巧克力」風味美食。我每天喝可可粉加燕麥米漿加蛋黃果粉，極致美味與滿足。

💚 Navitas Organics 有機蛋黃果粉

最喜歡的代糖，沒有之一，好吃好吃好吃。本身也是一種Superfood，富含維生素礦物質，味道類似焦糖，甜味清甜，升糖指數低，熱量也很低。

💚 PomaMax野山生地中海石榴濃縮物

石榴是最有營養的水果之一，富含抗氧化劑（花青素，鞣花酸，單寧），維生素和礦物質。並且有平衡女性荷爾蒙，治療PMS經前綜合癥的功效，專門為女性而生的抗氧化女王。

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💚 Lily of the Desert 蘆薈汁

幫助維持健康的消化系統，緩解便祕，排毒。我每天早上加檸檬汁一起喝。

💚 Now Foods洋車前子殼粉

最佳可溶性纖維來源之一，治療便祕的第一梯隊上佳之選。我一般用來和燕麥粉雞蛋混合攤早餐餅吃。

💚 Manuka Health 麥盧卡蜂蜜MGO 550+

保護腸胃，促進消化系統健康，維持健康的腸細菌平衡，天然抗菌，抗病毒，消炎。要選就選UMF指數高的，MGO 550+ 麥盧卡蜂蜜經認證含有至少500 mg/kg的甲基乙二醛。麥盧卡蜂蜜切忌配合熱水食用，因為熱水會讓蜂蜜的抗菌作用失去。

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💚 Flora有機南瓜籽油

沒吃過南瓜籽油應該趕緊吃起來，像黃油一樣美味的濃香型健康油脂，口感獨特。南瓜籽油含有豐富的不飽和脂肪酸，如亞麻酸、亞油酸等。此外，南瓜籽油還含有植物甾醇、氨基酸、維生素、礦物質等多種生物活性物質，尤其是鋅、鎂、鈣、磷含量極高。其營養價值與橄欖油不相上下，但南瓜籽油的膽固醇含量卻比橄欖油低得多。

💚 La Tourangelle 鱷梨油

最好的烹飪用油。鱷梨油是從牛油果的果肉中提取出來的食用油，富含Omega9單元不飽和脂肪酸，可以降低心血管疾病(管狀動脈阻塞)。擁有超高的發煙點: 攝氏190 到攝氏204度。由於鱷梨油能夠耐高溫，用來燒烤或烘焙蔬菜非常的理想。此外將它加入色拉、醬汁、醃泡的魚和面包蘸料中，會有一種溫和、堅果般的、自然的白脫油的味道。

💚 Barlean's有機亞麻籽粉

亞麻籽和魚油都是Omega-3多不飽和脂肪酸的來源，亞麻籽還可以調節女性荷爾蒙平衡，並且富含纖維素。

💚 Nutiva, 有機奇亞籽

富含各種營養素，不過關鍵是可以吸水膨脹15倍，新興的減肥聖品。很好吃，可以代替西米做各種甜品。

💚 Ancient Harvest Harmony 有機三色藜麥

💚 Now Foods有機三色藜麥Tri-ColorQuinoa

藜麥被聯合國糧農組織認為：唯一一種單體植物即可基本滿足人體基本營養需求的食物。藜麥大家應該都很熟悉了，總之就是一種高蛋白，低熱量，零膽固醇的「全能」食物，並且好消化易烹飪。這倆牌子我試過都不錯。

💚 Lundberg 有機野生米

野生米是纖維和蛋白質的良好來源，含有自然的堅果味和獨特的糯感，有嚼勁。這個牌子是吃過最好的野米。

💚 Bob's Red Mill 無麩質全穀物燕麥粉

燕麥含有豐富的膳食纖維，鐵質和鈣質。尤其是膳食纖維的含量極多，每100g大約就含有9.5g。和白米相比，大約是其19倍。燕麥粉用來攤早餐餅簡直完美，再加上車前子粉，雞蛋，火雞培根以及菠菜。

💚 Bob's Red Mill, 無麩質杏仁粉用來做低碳水烘焙糕點

💚 Coconut Secret椰子粉

用來做低碳水烘焙糕點

💚 Annie Chun's糙米米粉

純糙米米粉，而且比一般米粉更好吃，口感豐富有層次。

💚 Eden Foods蕎麥面

純蕎麥面，不好找，一般的蕎麥面其實都只是加了蕎麥的小麥面。除了低碳水高營養，蕎麥面的獨特口味我很喜歡。

💚 NUCO椰子餅薑黃味

低碳水卷餅，口味蠻獨特的，INS上很火，想嘗鮮的不能錯過。

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💚 Food Should Taste Good全天然玉米片，雜糧

 

💚 Food Should Taste Good全天然玉米薯片，紅薯味健康玉米片，實在是太好吃，簡直停不下來，巨香無比。使用玉米，亞麻籽，向日葵和芝麻，藜麥，大豆，糙米制造，純天然全穀物，無反式脂肪，低鈉，無味精，無麩質，不含人工色素、香料或防腐劑。算是類膨化食品裡我能找到最「Clean」的選擇了，關鍵是真的好吃，不輸給任何薯片，蝦條，又香又脆。

💚 I Heart Keenwah藜麥泡芙，成熟幹酪味

不會讓你產生罪惡感的酥脆小零食，主要成分藜麥粉和糙米粉，算比較健康，可以作為日常獎勵食物。

 

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